Shinrin Yoku - Un bagno di foresta

Lo shinrin Yoku o bagno di foresta è una pratica di connessione profonda con la Natura che trova le sue origini in Giappone nei primi anni ‘80.
Consiste in un camminare lento nel bosco assorbendo l’esperienza con tutti i sensi contemporaneamente e risvegliando particolari attenzioni che perdiamo nella freneticità della vita quotidiana.

Il bagno di foresta è un’esperienza codificata di sollecitazione dei sensi per educarsi all’ascolto dei suoni del bosco, alla capacità di respirarne i profumi, di osservare la luce e le sfumature dei colori, alla sensibilità nello stabilire un contatto con le piante e con la terra. Perché quando siamo i armonia con la natura il sistema nervoso si riequilibra, le difese immunitarie si rafforzano, la frequenza cardiaca si abbassa, le capacità di concentrazione aumentano sensibilmente e noi torniamo in centratura.
Ma non solo, il contatto senza fretta, in accordo con i ritmi della Natura, ci da l’opportunità di riconnetterci anche con la parte più intima di noi stessi, quella sfera di emozioni e sentimenti che spesso tendiamo a soffocare nel caos di una vita iperconnessa.

Un modo per sentire la foresta e accorgerci di noi stessi.

In ognuno di noi dimora una foresta che è lo specchio interiore delle grandi foreste del mondo: l’invito è riunire quelle foreste dentro e fuori di noi.

La natura è pronta ad accoglierci: non dobbiamo fare altro che accettare il suo invito, lei farà il resto.